Reflux Életmódprogram

Érdekli Önt a reflux betegség legegyszerűbb, legolcsóbb, fájdalom és gyógyszermentes kezelése?

Reflux orvosi videókurzus

Életmód tanácsok a reflux megszüntetésére

Az oxigénellátás javításának lépései

  • hogyan lehet növelni az oxigénellátást?
  • a dohányzás kérdése
  • a rendszeres testmozgás és a helyes testtartás szerepe

A folyadékbevitel optimalizálása

  • mennyi folyadékot fogyasszon?
  • milyen folyadékot fogyasszon?
  • kávé, tea, alkohol
  • csapvíz, ásványvíz, vízszűrő rendszerek alkalmazása

A megfelelő táplálkozási elvek kialakítása

  • rendszeresség, elosztás
  • makrotápanyagok (fehérje, zsír, szénhidrát) – mit és mikor?
  • mikrotápanyagok (vitamin, ásványi anyag, nyomelem, antioxidáns)
  • a megfelelő étrendkiegészítők kiválasztásának alapelvei
  • miből mennyit
  • rostanyagok bevitele- táplálkozási érzékenységek felderítése,
    diéta előírása (lisztérzékenység, tejfehérje érzékenység)
  • ételkészítési tanácsok, receptajánlások

A rendszeres testmozgás alapjainak áttekintése

  • milyen gyakran sportoljon?
  • milyen sport lenne ideális az állapotának javítására?
  • mennyi időt fordítson rá?
  • miért fontos a pulzuskontroll, milyen pulzussal sportoljon?
  • hol és hogyan sportoljon?
  • milyen szakemberhez fordulhat tanácsért?

A pszichés állapot javításának lépései

  • a problémák felderítése (alapok)
  • személyiségfejlődés irányai
  • stresszoldás alapjai
  • álmok, célkitűzések
  • külső segítség lehetőségei (tréningek, önértékelés …)

Telefonos orvosi konzultáció

a részletek pontosítása, aktuális állapot értékelése, életmód tanácsok személyre szabása  – 20-30 perc
Az orvosi videókurzushoz külön vásárolható