Leírás
A videók tartalma
- a Reflux kialakulása, a gyomorszáj nyitottságának oka
- Életmód tanácsok és gyakorlatok a reflux megszüntetésére
- Receptgyűjtemény
Részletes program:
- Mi a reflux? A reflux megértése az első lépés
- A refluxhoz vezető út, kiváltó tényezők
- Állandó vagy hullámzó reflux?
- Meg lehet-e gyógyuni belőle, ha már állandóan érzi?
- A reflux tünet vagy betegség?
- Érdemes-e gyógyszert szedni rá?
- Mire hatnak a gyógyszerek és mire nem?
- Mikor kell szedni gyógyszert és mikor nem?
- Miért nem tudja az orvos meggyógyítani a refluxot?
- Hatnak-e az étrendkiegészítők?
- A táplálkozás mennyiben okoz refluxot?
- Mit kell tenni ha étkezéskor van reflux és mit, ha tőle függetlenül?
- Miért nem működik a klasszikus reflux diéta?
- Mit ehet egy refluxos és mit nem?
- Rostanyagok kérdése
- Mi válhat ki puffadást?
- Diéta javaslat
- Mennyi folyadékot kell fogyasztani és mit?
- Gyógyteák, Salvus víz, buborékos italok, alkohol, cukor üdítők
- A mozgás szerepe a reflux kiváltásában és megszüntetésében
- Rendszeres testmozgás és sport javaslatok
- A stressz szerepe a reflux kiváltásában
- A vegetatív idegrendszer és a reflux kapcsolata, hogy lehet befolyásolni?
- Mi tegyünk, ha a stressz a reflux kiváltója?
- Stressz-reflux terápia, gyakorlati tanácsok
- Légzés és a reflux
- Lézgéstechnika a gyakorlatban a reflux kezelésér
+ 60 db reflux-diéta recept, mely osztályozva van a különböző étkezések (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna,vacsora) és reflux esetén szükséges diéták liszt (gultén)-, tejfehérje (kazein)- és tejcukor (laktóz) érzékenység) szerint.